Кинези-массаж. Владимир Поздняков.

      Если вы или близкий вам человек ведете малоподвижный образ жизни и периодически ощущаете неприятные состояния в разных частях спины, вы начинаете интуитивно двигаться. У вас появляется желание потянуться, наклониться, повернуться, чтобы немного порастягивать мышцы и освободиться от все более увеличивающегося и сковывающего тело панциря. Тогда, возможно, вы начнете задумываться: «Что происходит? а это просто зима, просто зима полагаете вы! полагаю, я ведь и вашу телесную книгу читаю, словно в картинах весь детский букварь». (Прошу извинения у автора за перефразирование).

       Зима для спины - обычное дело, она наступает после 60-ти, но у многих в данный период с учетом их интенсивной, стрессовой, и малоподвижной работы намного раньше.

Кровоснабжение в напряженной спине недостаточное. Постепенно ухудшаются функции органов, связанных с этим отделом позвоночника. Уменьшается амплитуда движений и, самое главное, межпозвоночные диски, выполняющие функцию амортизаторов в позвоночнике, после ночного сна не восстанавливаются до первоначальной высоты. И очень часто выходят за пределы ограничивающего их фиброзного кольца, превращаясь в межпозвоночные грыжи. «Ну, вот и допрыгался», - скажите вы себе после того, как доктор, сделавший рентген или МРТ, расскажет вам о появлении нескольких грыж, которые периодически и вызывают эти неприятные ощущения. Значит, настало время делать массаж и спец. гимнастику. «Как найти хорошего массажиста?» - возникает вопрос.  Наверное, лучше спросить знакомых, которые уже сталкивались с подобной проблемой. У хороших массажистов очередь и их курс лечения стоит не мало.

         В лучшем случае вы прошли курс - стало легче. Но ритм работы остался прежним, да и стрессовых ситуаций не поубавилось.  И вот ваша любимая половина или очень хорошая знакомая, приносит вам книгу с предложением прочесть самое главное и превратиться на некоторое время в биотренажер для своей же пользы.  И для достижения этой пользы не надо ничего делать - просто лежать, а делать будет другой, причем хорошо вам знакомый, человек, на которого можно положиться.

       "Предложение, конечно, интересное" - про себя бормочете вы, взвешивая, все "за" и "против", и соглашаетесь.

       И вот, уже вы более внимательно знакомитесь с новым и необычным способом профилактической телесной работы. Эффективным тем, что в одно и то же время, два любящих или хорошо относящихся друг к другу человека, получают массу положительных эмоций и новых физических ощущений. Для одной - это необычные физические упражнения. Для другого - это настоящий, сильный и мягкий массаж, по которому истосковалась каждая напряженная мужская спина. Вряд ли кто-то может сомневаться, что ноги любой женщины сильнее рук мужчины. А если это ноги любящей вас женщины? Они необычны! В одно мгновение они могут стать сильными как падающий с вершины водопад, нежными как утренний бриз, бережными как руки матери. Что еще нужно для хорошей, здоровой жизни, думаете, вы и соглашаетесь уже второй раз.

        За помощью вы обратитесь к нашим сильным, мужественным, смелым, самоотверженным, стойким, выносливым женам. А также нежным, обаятельным, ласковым, мечтательным, добрым и милым женам и подругам.  С ними, идущими, а иногда бредущими бок о бок с вами по неровной и каменистой дороге жизни, которая делает внезапные повороты и неожиданно, то поднимается вверх, то опускается вниз, вы будете совместно торить путь к вершине. И в этом вам поможет новая телесная работа.

       Только от них, любящих нас бескорыстно: хромых, бестолковых, вредных, сердитых, насмешливых и немного самовлюбленных, можно ожидать ту необходимую в отдельных случаях, настоящую поддержку.

       Мне бы очень хотелось, чтобы эта поддержка не была чрезмерно нагрузочной, для нашей милой, внезапной, противоречивой, обожаемой и нежной слабой половины.  Поэтому просто предлагаю рассматривать, наши, не всегда здоровые спины, нуждающиеся в массаже как биологические тренажеры, которые могут послужить вам для улучшения состояния здоровья, укрепления отдельных мышечных групп и создания хорошего настроения. 

       Предлагается большой выбор различных технических положений для успешной работы со своим телом.

       

       1. Лежа на спине рис № 1

       2. Сидя на стуле рис № 2 сидя на стуле

       3. Стоя с упором на одну ногу рис № 3 стоя с упором на одну ногу

       4. Стоя с упором на одном колене рис № 4

       5. Стоя двумя ногами на биологическом тренажере рис № 5

       Какие части тела, укрепляясь, могут получить необходимую нагрузку?

       

       рис № 6

       1. Это руки - разгибатели плеча одни из проблемных женских зон, часто слабеющих, как правило, раньше времени.

       

       рис № 6

       2. Мышцы груди находятся под грудными железами, от их тонуса зависит положение грудной железы.

       

       3. (выше, ниже)

       рис № 7

       4. Мышца живота - очень хотелось бы чуть-чуть подтянуть прямые, а так же косые мышцы, о которых, когда они слабеют, говорят «отвисают как ушки» по бокам.

       

       5. Мышцы ягодиц - так же проблемные, так как не всех удовлетворяет их форма и появление целюлита.

       

       рис № 8

       6. Мышцы бедра - именно там, в большей степени на наружных, задних и внутренних поверхностях проявляет себя целюлит.

       

       рис № 9

       6. Икроножные мышцы требующие, наверное, меньше всех

       

       рис № 10

       7. Мышцы голеностопного сустава и подошвенной поверхности стопы. Именно они формируют красивую стопу. Как правило, для женщин, ходящих на каблуках периодичные подвывихи частое явление.  Укрепление свода стопы, который, амортизируя, снимает нагрузку с позвоночника, А также множество полезных точек  на стопе, имеющих отношение ко всем органам. И конечно, большой палец ноги, отклоняющийся внутрь, с постепенно появляющимся костным выступом с боку деформирующим стопу.

       Все это возможно полностью или частично устранить и наверняка улучшить на вашем, иногда усталом и ворчливом, но находящемся рядом с вами биологическом тренажере, для которого горизонтальное положение это расслабление и отдых.

       Мне очень приятно учить вас этому искусству в процессе, которого вы, помогая другому, становитесь лучше сами. Не забываете своего верного, а иногда немного скрипучего друга - биотренажера.

       Ведь у него тоже есть свои проблемные места. На которые, чтобы он лучше помогал вам необходимо обратить внимание. Тем более что это можно делать одновременно.

       Улучшение состояния вашего здоровья и внешнего вида прямо пропорционально состоянию здоровья вашего верного биотренажера.

       P.S. Для женщин осенне-зимнего периода жизни лучше использовать для своего давнего, видавшего виды друга, первое и второе техническое положение смотри рис № 1- 2.

       Этот способ совершенствования себя, методом ножного Кинези-массажа наиболее эффективен тем, что в одно и то же время два любящих или испытывающих большую симпатию человека получают массу положительных эмоций и физических ощущений. Для одного это физические упражнения для различных мышечных групп. Для другого это хороший энергетически качественный массаж идущий от любимого человека. Только твой близкий любящий тебя человек - поверьте моему тридцатилетнему опыту - может сделать массаж лучше профессионального массажиста.

       

       Существенные факторы:

       1. Удобное время для начала сеанса.

       2. Большее доверие и следственно расслабление вашего партнера.

       3. Большое желание помочь.

       

       САМОЕ ГЛАВНОЕ - четко следовать написанному.

       Мне приходилось обучать много супружеских пар и просто любящих друг друга людей этому эффективному, вызывающему массу положительных эмоций, искусству совместной, и одновременной телесной работы друг с другом.

       Ножной Кинези-массаж не требует медицинского образования, а лишь внимательного отношения друг к другу.

       Далее вы познакомитесь с теми моментами в работе, когда массаж не делают по ряду указанных причин. Наиболее частый вопрос, который я слышал от своих друзей и знакомых был: «Как я могу помочь сама своему любимому»? Вы наверно заметили, что речь идет о женщинах. Именно они задавали эти вопросы. И вот однажды вместе с одной супружеской парой мы занялись практической разработкой технических приемов, которые я представлял себе лишь теоретически. Как слабой женщине методом массажа помочь снять напряжение в сильной мужской спине. Руками будет малоэффективно и нагрузочно, а вот ногами - другое дело. Вы, наверное, согласитесь со мной, если я скажу, что ноги любой женщины равносильны рукам сильного мужчины. Надо только научиться ими работать. Но такой вариант был бы односторонен. И поэтому я предложил даме из супружеской пары рассматривать и ощущать массажные приемы ногами, как физические упражнения. Сначала надо научиться делать эти приемы правильно технически, а потом, просто делая определенные массажные движения, обращать внимание на те мышечные группы, которые напрягаются в тот момент. Это зависит от положения тела в пространстве и от умения концентрировать внимание на ощущении этих мышечных групп. Оказалось это совсем не сложно и даже удобнее чем в тренажерном зале, а масса положительных эмоций с обеих сторон и новые физические ощущения доставили огромное удовольствие и пользу обеим сторонам в одно и тоже время.

 

Книга Владимира Позднякова о Кинези-массаже сейчас дорабатывается автором.

О массажных тренингах Владимира Вы можете узнать, позвонив по телефону 79-212-89.

Администрация сайта www.psitren.ru

 

< Предыдущая