Танец и терапия. Александр Гиршон

Танец - это живой язык, которым говорит человек…
Танец требует общения прямого,
потому что его носителем и посредником
является сам человек,
а инструментом выражения - человеческое тело".
Мэри Вигман.

Целительский потенциал танца, его гармонизирующее воздействие на индивидуальное и групповое сознание известны с древних времен. Как часть ритуалов танец являлся одним из мостов между "хаосом и космосом", воплощением единства и многообразия отношений между человеком, сообществом и ок-ружающей средой.

Как "работает" танцтерапия? Что она может дать нам?

Наше тело хранит в себе память всей нашей жизни, тех ограничений, которые мы приобрели и тех возможностей, которые мы можем использовать. У каждого тела есть свой язык. Чаще всего, это очень "тихий" язык - едва заметный наклон головы, редко осознаваемые движения пальцев, небольшие на-пряжения в плечах или бедрах, которые мы просто не замечаем. У каждого тела есть свои "любимые" (точнее, привычные) позы, жесты, особенности походки, которые присущи именно ему. К сожалению, мы не привыкли обращать внимания на этот язык, - на то послание, которое несет в мир наше тело, хотя именно это послание неосознанно "считывается" другими людьми и формирует впечатление о нас. Одна из основных задач танцтерапии - научить человека слышать неповторимый голос своего тела.
У нас есть определенный образ своего "я", и даже если он не соответствует реальности, - поставить его под сомнение достаточно непросто. Образ "я" выражен в образе тела. "Душа и тело - не отдельные сущности, а одна и та же жизнь" - писал известный психолог и мыслитель Карл Густав Юнг. Стереоти-пы, которые порождены воспитанием и перенесенными стрессами, воплощаются и в нашей жизни и в нашем теле. У нас есть ограничения, страхи и нереализованные желания, и тело также выражает их. Но, к счастью, мы гораздо больше, чем наши ограничения. Человек - это не некая заранее заданная сущ-ность, "живая статуя", человек - это процесс и субъект развития, у нас всегда есть возможность движе-ния, танца.
Ограничения, которые существуют в нашем сознании и выражаются нашим телом, не позволяют нам получить (или дать) того, чего мы по-настоящему хотим. Некоторые из этих ограничений являются не более чем привычкой. Осознанное исследование и раскрытие новых возможностей через танец и движе-ние позволяет придти к новому пониманию своего "я", своих возможностей.
На тренингах по танцтерапии мы часто работаем с иссследованием различных качеств движения. И оказывается, что некоторые качества нам неприятны. Мы не можем их принять. Так, достаточно часто женщины среднего возраста не принимают "мужские", резкие и сильные движения. "Я не такая, мне это не нравится" - говорят они. В тоже время они жалуются на недостаток внимания в семье, невозможность выражать свои чувства. В процессе работы выясняется, что именно ясное, яркое и четкое выражение своих желаний способно изменить ситуацию. Источник силы часто находится там, куда нам страшно и непривычно идти.
Другим распространенным "слепым пятном" являются хаотические движения, что не удивительно для городского жителя, заключенного в рамки многочисленных личностных и социальных стереотипов. Яркость и непредсказуемость хаоса пугает, и нам становится ясно, насколько мы не привыкли и не уме-ем "отпускать" себя, и насколько это лишает нас непосредственности и спонтанности.
Танец - это также взаимодействие, история человеческих взаимоотношений. У нас есть устойчивые и ограниченные представления о себе, и это естественно создает неосознанные предпочтения и стерео-типы во взаимоотношениях с другими людьми. Через танец мы можем:
– более открыто взглянуть на мир человеческих взаимоотношений,
– выразить те чувства, которые мы не умеем и боимся выражать,
– реализовать те желания, которые нам пока страшно или неловко воплотить,
– найти взаимопонимание, которого так не хватает в повседневной жизни.

Танцтерапия, таким образом, работает с тремя областями нашей жизни:
1) наше тело, его возможности и ограничения;
ответ на вопрос "Что несет в мир мое тело?"
2) наше представление осебе самих (надеюсь, любимых ;), расширение и раскрытие этих представлений; ответ на вопрос "Кто я?"
3) наше взаимодействие с другими людьми, сфера межличностных отношений; ответ на во-прос "Кто ты и что мы можем вместе?".

Жизнь тела является зеркалом сознания. В танце становятся явными, видимыми различные качества и внутренние конфликты личности, ее неповторимость и ограниченность. Различные категории движе-ния - пространство, время, вес, течение (по классификации Рудольфа фон Лабана, создателя системы анализа движения) являются метафорами основных жизненных "тем" личности.
Пространство - как много места я позволяю себе занять в жизни, в присутствии других людей? На-сколько я чувствую "свое" пространство? Как я вхожу в пространство других людей? Какие зоны про-странства мною освоены и используются, а какие - нет?
Время - какой ритм более органичен для меня? При каком ритме - быстром или медленном - я чув-ствую себя более уверенным, более осознанным, более испуганным? Могу ли я освоить разнообразие ритмов? и т. д.
Вес - насколько я чувствую свой вес? А - следовательно - опору, поддержку, связь с землей? Могу ли я доверить свой вес, свое тело в его взаимодействии с гравитацией другим людям?
Течение - насколько направлены мои движения? Насколько я могу "держать" цель, определенный ритм или стиль движения? Как часто и какие части тела "выпадают" из направленного движения? Как много неосознанного хаоса в моем теле?
Другие темы, исследуемые в танцтерапии - контакт, доверие, лидер/ведомый, сопротивление, со-трудничество и т.д. Движение дает богатейший материал для метафор различных аспектов жизни. Танец может быть безопасным и творческим способом выражения и принятия сложных эмоций и чувств, рас-крытием новых возможностей и качеств личности, увлекательным путешествием к самому себе. Танцте-рапия позволяет лучше понять взаимосвязь внутренней жизни человека и ее воплощения в танце.